PILATES, YOGA, RENFO MUSCULAIRE
Les cours proposés à la salle Estim’Mouv sont uniquement collectifs (7 personnes).
Pilates
La méthode Pilates, créée par Joseph Hubertus Pilates, est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
En ramenant le corps dans un alignement idéal, la forte stabilité obtenue par cette méthode limitera également les douleurs et blessures.
Renforcement des muscles profonds, une réduction des douleurs de dos et un travail de mobilisation articulaire… Renforcement musculaire global équilibré garanti!
Du niveau débutant à confirmé avec ou sans utilisation de matériel, les cours collectifs (7 personnes) sont variés et adaptés.
Yoga
Des cours de yoga dynamique sont proposés. Il s’agit essentiellement d’enseignement de postures issues du Yoga associées à la respiration.
Les bienfaits : souplesse, diminution des douleurs de dos, amélioration de la concentration, diminution de l’anxiété et meilleure qualité de sommeil.
Renforcement musculaire
Les séances de renforcement musculaire se font sans ou avec du petit matériel (Haltères, Petits et Gros Ballons, Élastiques…). L’objectif est différent à chaque cours : tonification des muscles, travail de force, d’endurance, de coordination, gainage, circuit training … aucun muscle du corps n’est laissé de côté!
